Kategori: Mina mål

Den första dagen i resten av ditt liv

God morgon!

I dag är den första dagen på resten av ditt liv. Att tänka så hjälper mig att starta om, börja det där som jag egentligen så gärna vill.

I tisdags var jag hos min retorikcoach. Det blev inte så mycket om retorik utan mer om mig. Ja, jag satt faktiskt och pratade om mig själv i en dryg timme. Och aj och oj vad det var nyttigt då. Insikterna haglade tätt och det blev den där sparken i baken som jag behövde för att börja leva igen. Inte bara rusa.

Så i går, dagen efter, började jag. Jag började med det där som jag egentligen så gärna vill men som jag sparat till senare. Det där som skulle kunna vara jag om jag bara… Ja ni vet, man kan ju fylla på både det ena och det andra i slutet av den meningen. Bara jag fått lite mer pengar. Bara jag har gjort det här projektet. Bara jag nått det målet. Men nu är nu och nu är mitt liv. Så det är bara att börja leva. Nu!

Exakt vad jag började med var att ställa klockan på tidigt, gå upp och få en stund för mig själv. Kalla det meditation, avkoppling, avslappning, reflektion eller vad du vill. En egen stund. Som jag planerat för så länge men aldrig fått att bli av. Nu blev det det. För varje dag är första dagen av resten av mitt liv och det är bara att sätta fart. Det är aldrig försent!

Hoppas att ni får en fantastiskt kanonbra dag i dag! Själv ska jag jobba och sluta tänka på den där kameran jag så gärna vill ha eller kameraväskan jag ska sy. Det får jag göra i eftermiddag, när jobbet är gjort.

  • Bäst just nu: Att jag har lugnat tempot lite.
  • Förändringsbehov just nu: Klippa håret.
  • Mål för dagen: Jobba utan att stressa.

Om man vänder på steken

För fem år sedan var jag expert på att tänka negativt och grotta ner mig i problem. Man skulle kunna säga att jag vältrade mig i ältande. Not so clever! Det var då och nu ser bilden helt annorlunda ut. Låt mig säga att jag fortfarande är expert, men nu är jag expert på att vända saker till min fördel, hitta lösningar och tänka positivt.

Det är inte det att jag aldrig har en negativ tanke eller upplever problem, det gör jag, utan det är tiden från det att problemet dyker upp till det att jag har en lösning och kan gå vidare som skiljer sig åt.

Som i går kväll när jag satt och läste Elaine Eksvärds blogg, ni vet retorikkonsulten numero uno, där hon i ett inlägg beskriver hur dåligt hennes första föreläsning gick. Hon beskriver också hur lång tid det har tagit för henne att samla ihop de guldkorn som får hennes publik att skratta i dag. Genast dyker elaka rösten fram, tvivlaren.

Jaha, och du trodde att DU skulle göra en lyckad föreläsning bara så där. Du trodde att du skulle kunna vara rolig och avslappnad på scenen. Och du trodde att du skulle nå en stor publik. Kolla bara vad hon skriver, det tog henne 7 år!

Lite gråare i sinnet slog jag ihop datorn och funderade över min plan. Vaddå? Är den inte rimlig? Nej, kanske inte om jag vore någon annan. Men nu är jag jag och jag vet mina styrkor och svagheter. Jag har tydliga mål och en klar vision. Det är det viktigaste för mig att komma ihåg. Alltid! Jag är jag! (Nu är det bra att plocka fram den där listan med argument varför jag kommer nå mina mål.)

Så medan jag gick till stallet för att natta hästarna rabblade jag argument för att jag kommer lyckas. Det viktigaste är som sagt att jag är jag. Jag har mina förutsättningar och arbetar på mitt sätt. Det finns väl ingen universalregel som säger att den första föreläsningen MÅSTE gå dåligt? Och om det gör det så kan jag trösta mig med att jag redan haft min första föreläsning. Dessutom är det ingen föreläsning jag skapar utan en föreställning. (Ni ser, det går att vända allt till en fördel.)

Jag ska göra det jag vill. Och jag ska göra det jäkligt bra!

Hur tänker du när de negativa tankarna smyger sig på?

Tjipp och hej!

Syftet med bloggen

Jag har redan berättat en gång vad syftet med den här bloggen är men jag tänker ta det en gång till. Dels för min egen skull och dels för nya besökare.

Mitt mål är att skriva 2-3 inlägg om dagen (på helgerna mindre) som en form av dagbok för att hålla koll på mina mål och mina framsteg. Det är ett sätt för mig att få ordning på mina tankar (som jag har en hel del av).

Bloggen är en väldigt viktig del i min egen utveckling. Här kan jag skriva av mig vad som känns lätt och svårt, vad jag önskar att jag hade mer av och det jag önskar förändra. Jag tror, att genom att visa min väg kan jag inspirera andra att våga gå sin väg.

Att skriva betyder att jag kan visualisera allt jag vill förändra och skapa den målbild jag behöver för att nå mina mål. Jag kan leva mig in i den bilden och det fungerar som en målprogrammering. Samtidigt lever jag redan i mitt mål genom att driva bloggen eftersom det är det här jag vill göra. Inspirera, motivera, hjälpa.

För dig som läsare vill jag bidra med massor av inspiration och motivation. Kanske svara på frågor och ge påminnelser som vi alla behöver mer eller mindre av. Jag tror att alla kan utveckla sin fulla potential men att det bitvis är rätt jobbigt, då är det bra att ha något att luta sig mot. Kanske just det jag skriver.

Bloggen är tänkt som en input för personlig utveckling. En plats där du kan hämta energi och inspiration. En hjälp att hålla dig på vägen mot dina mål eller bara hålla dig flytande de dagar det känns så. För jag vet att vi alla kan nå våra mål, med rätt inställning, en hel del arbete och hjälp.

Är det något specifikt du skulle vilja läsa om här så berätta det för mig. Har du funderingar, berätta om dem. Har du frågor, ställ dem! Om jag hjälper en person till en bättre vardag eller en förändrad vana så är målet med bloggen uppfyllt.

Ha en stark målbild!

God kväll!

I dag kom det ett paket på posten som jag har väntat på ända sedan i lördags (jättelänge med andra ord) och jag rev upp det direkt. I paketet låg en bok som kommer hjälpa mig komma vidare mot mitt mål och det är så spännande.

Vad gäller mitt mål har jag endast delgivit min sambo, min bundsförvant vad gäller personlig utveckling och nu i dag min mamma. Jag vill komma en längre bit på vägen innan jag avslöjar mer men hela mitt jag VET att det här är rätt.

Har ni någonsin haft ett mål som ger er massor med energi, så att bara tanken på målet får er att kämpa lite till för att nå det? Det är så mitt mål känns och det är så bra mål ska kännas. Du ska få en kick av det och kunna satsa helhjärtat på det.

Har du en idé eller ett mål du vill uppnå? Hur gärna vill du uppnå det? Kan du stå på egna ben vad gäller målet? Behåller du målet även om människor i din omgivning säger att det inte är lönt att försöka, att det inte kommer att gå eller inte tror på dig? Det måste du. Det enda sättet att nå dina mål är att tro på det helhjärtat.

Jag gillar det här citatet som jag hämtat från Robin Sharma. ”Remember that a critic is a dreamer gone scared.”

Förbli en drömmare. Gör det du behöver för att uppnå dina mål!

Sjukfredag

Här hemma har vi legat och lyssnat till host och snörvel hela natten och därimellan Lillgrodans hysteriska skrik efter mamma (och jag låg ungefär 3 cm därifrån). Minst sagt upphackad nattsömn. Men än en gång, sån’t är livet!

Så det är VAB med andra ord. Får se vad som blir gjort i dag. Jag har just uppfyllt Elsas högsta önskan, att få titta på Barnkanalen. Visst, sjuklingar får sitta i tv-soffan.

Läste detta på Olga Rönnbergs blogg igår. Och det är så sant!

”Vill du komma i ditt livs form? Var redo att ge upp vissa saker: tv eller i vissa mån umgänge med andra. Tänk på att du kommer få många kommentarer om att du överdriver och att det är dags att chilla ner lite. Ingen känner din kropp som du gör, ingen annan vet hur du mår… Redo för att bli kärringen mot strömmen?”

Jag håller med till fullo och inte bara när det gäller att komma i sitt livs fysiska form. Vill du nå någon annanstans än där du är i dag så MÅSTE du ge upp vissa saker och göra saker annorlunda. Ny väg, nya mål. Det går inte att göra på något annat sätt. Läs hela Olgas inlägg om hur du kommer i mål.

Vad kan du göra annorlunda för att nå dit du vill?

  • Bäst just nu: Att jag längtar till att få träna mig riktigt trött och svettig.
  • Förändringsbehov just nu: Få barnen att friskna till.
  • Mål för dagen: Dricka mycket vatten så att ingen förkylning får fäste i min kropp.

I morse hann jag inte

Nej, jag hann inte riktigt med att blogga i morse eftersom det var dagislämning och därefter möte hela dagen. Annars är mitt mål att börja så, skriva ner mina tankar om dagen, sätta upp ett mål och reflektera lite. En bra start tycker jag.

I dag har varit så himla bra. Som sagt har jag varit på möte hela dagen och det är så roligt att befinna mig runt riktigt kompetenta människor. Jag håller på och redigerar en lärobok i dermatologi och jobbar således med Sveriges främsta experter på området. De pratar om diagnoser och hudförändringar hit och dit som vore det de självklaraste saker. Själv sitter jag bara och lyssnar, min expertis är ju layouten.

Förr i tiden tyckte jag ”auktoriteter” var lite läskiga. Som om de skulle se ner på mig (som i mina ögon inte kunde något). Sen insåg jag att de är människor de också och har precis som jag sina svagheter och brister. Jag tänkte på det i dag och det slog mig att även fast de jag jobbade med i dag svänger sig med sjukdomsnamn som jag knappt vet hur man uttalar så är de förmodligen rätt novisa vad gäller sådant som jag gör och kan. Massagetermer, layout, hästhantering, m.m. Ingen är ju sämre än den andra för det, eller hur?! Vi behövs hela bunten.

Så i stället för att lida för att ”jag inte kan lika mycket som dem” har jag självkänsleboostat mig rejält i dag. Tänk att jag kan bidra med sådant som de inte kan. Tänk att vi kompletterar varandra så bra. Yes!

Väl på hemgång efter mötet hade jag världens sug att träna. Jag förstår verkligen de som kan bli beroende av att träna. Kicken som kommer efteråt. Just nu längtar jag till den. Längtar egentligen efter att köra ett riktigt hårt och drygt pass typ spinning, men kommer köra tuffa ben i stället. Det behöver jag inför min nya målbild.

Oj, bäst jag byter om så det hinns med innan Biggest Loser och Olga sätter igång kl 21. Och ni, vet ni vad min solidariska sambo gör nu? Köper semlor! Fast bara en för jag ska inte ha. Jag kommer säkert inte bli sugen heller när han sitter och smaskar på den. Nähä då, inte jag inte. Socker är skit!

Vad har du tänkt för stärkande tankar i dag?

P.S. Min mamma hade kvar mitt blogginlägg som jag lyckades radera i går. Så nu finns det om du missade att läsa det. Tack mamma!

Vardagslyxig morgon

God morgon!

I dag njuter jag av vardagslyx. Sambon lämnar barnen på dagis. Alltså… jag kan börja jobba på en gång! Det är banne mig vardagslyx det. Så nu sitter jag med min tekopp och förbereder mig för dagens jobb. Det blir en hel del datorjobb i dag. Redigera lärobok står på att-göra-listan.

Trots den lugna morgonen fick jag lite övning i mental styrka när internet helt plötsligt inte ville fungera. What?! Jag BEHÖVER mitt internet. Utan det är jag inget. Ha ha, ok kanske inte riktigt så illa men jobbet jag ska göra i dag kräver internet. I stället för att flippa, börja svära och bli irriterad över att tekniken inte fungerade så muntrade jag upp mig själv. Och voila, nu funkar det igen! Victory!

Jaha ja, då sätter vi igång då. Hoppas att du skapar de möjligheter du behöver i dag!

  • Bäst just nu: Att jag fixade morgonens lilla prövning med internet.
  • Förändringsbehov just nu: Magontet behöver försvinna.
  • Mål för dagen: Jobba, jobba, jobba och vara glad. I dag är det bara att mata på.

P.S. På grund av internetstrulet försvann det inlägg jag skrev i går kväll. Ogillar skarpt!

Dagens dag

I dag blev en bra dag trots en grusig sömn. Tanken att hela tiden göra mitt bästa har verkligen etsat sig fast i mina tankebanor. Jag kan! Jag vill! Yes, vilken känsla det ger.

Först blev det dagislämning, sen vidare mot City Gross och massagebehandlingar där. Efter arbetsdagens slut lyxade jag till det med att gå på Plantagen och köpa hem lite växter till hälsostugan innan dagishämtning (jag blir inte populär om jag kommer för tidigt). Jag kunde varva ner och känna lugnet. Det var underbart och jag känner verkligen tacksamhet över att jag kan unna mig sådana stunder nu. I en ganska lång period har jag stressat och gjort alldeles för mycket hela tiden. Hämta andan, vilket jag gör nu, är väldigt bra för hälsan!

Jag har också funderat mycket på min framtida målbild. Det är både en hisnande och inspirerande känsla som infinner sig när jag tänker på det. Målet jag har ligger precis på gränsen för vad jag tror är möjligt. Visst kan jag, men vågar jag? Får jag med mig självbilden? Jo, jag tror nog det. (Japp, så här går resonemanget fram och tillbaka i mitt huvud dagarna långa.)

Jag letade efter en bild på en sådan klänning som jag pratade om i går för att visa er men hittade inte någon som jag tyckte såg rätt ut. Det slutar nog som vanligt med att jag ritar och syr en egen. Jag syr mina egna kläder, sa inte Lena Philipson så? Ha ha, det är jag det!

Men jag hittade den här klänningen. Hur snygg som helst ju! Passar säkert min långa kropp.

Nu tackar jag för i dag och avrundar städningen här hemma med att natta hästarna och sedan ta några djupa andetag innan jag somnar. Hoppas att du också har haft en givande dag!

God natt!

Vilket pass!

Jag är hemma från ett spinningpass och fullkomligt sprudlar av energi. Tjohoo! Hejdar jag mig inte snart så flyger jag. Ha ha! Har egentligen haft en sån här känsla hela dagen. Ingenting är omöjligt idag. När jag masserade en kvinna på eftermiddagen så blev mina händer jättevarma av all energi. Det är häftigt. Jag hoppas att det var helande för henne.

Vanligtvis ser jag nog ganska sammanbiten och bister ut medan jag tränar eftersom jag anstränger mig så hårt och koncentrerat. Men så idag bestämde jag mig för att prova att vara den där som ler hela tiden (utan att anstränga mig mindre). Ni vet, det finns en sån på alla pass (vanligtvis ledaren) och då hände något märkligt. Jag kunde inte sluta le! Läpparna och alla muskler i ansiktet liksom levde sitt eget liv. Big smile! Jag var helt enkelt tvungen att fyra av ett leende mot min syster på cykeln bredvid för att skicka dit lite energi också.

Dessutom tänkte jag under hela passet på min målbild. Utan att avslöja för mycket så såg jag mig själv i en snygg vit och rödprickig klänning a la Marilyn Monroe, lite 50/60-tal med modern touch och snyggaste armarna och ryggtavlan. Det kommer bli SÅ bra! Kryptisk? Ja visst! Men jag planerar något stort.

Min hälsovecka i Vemdalen har verkligen givit utdelning. Fem dagar med träning, bastu, avslappning, nyttig mat, inget godis, chips eller alkohol fick verkligen fart på energierna i kroppen. Nu känner jag mig MER än på banan. Jag svävar en bit ovanför med full fart framåt.

Hur har du haft det i dag?

Att lära nytt

Jag tänkte dra en liten uppdatering om min skidåkning. Det går framåt! Och vet ni vad det knasigaste är? Att jag börjar låta som min mamma. Hon säger alltid, ja men det är ju SÅ roligt! Och så lyser hon som en sol och vi andra som sitter helt utmattade och förbannade på valla som inte fäster, skidor med för kort spann eller bara dåligt underlag, sneglar ilsket på henne och ni vet, bara önskar att hon kunde vara tyst. För såååå roligt är det liksom inte!

Nej, det är inte alltid roligt när man inte kan (ganska ofta tycker jag att det inte är roligt då). Men det här med skidåkning, jo se det blir roligare och roligare det och i går satte jag nästan handen för munnen i en förskräckt rörelse när jag insåg att jag uttalat precis min mammas ord. Det här är ju ROLIGT!

För från mina första stapplande stavtag och slirande bromsningar i backarna har utvecklingen gått framåt. Nu kan jag lyfta ut högra skidan för att bromsa utan att krampaktigt hålla fokus på att den vänstra skidan ska hålla sig kvar i spåret och jag bli kvar upprätt. För nu har nya kopplingar skapats och hjärnan har lärt sig mer om hur det känns att åka skidor.

För att underlätta inlärning brukar jag tänka så här: allt handlar om nya kopplingar som ska skapas i hjärnan. Hjärnan är ett otroligt organ som vid varje tanke vi tänker omstruktureras. Nervbanor som inte används tillbakabildas och nya kan skapas genom att vi börja tänka på nya sätt. Och därför gäller: övning ger färdighet!

Vad gäller min skidåkning så ska hjärnan bland annat lära sig att hålla min kropp i balans och koordinera rörelser av armar, ben och överkropp. Det har den gjort nu. Nu ska dessa nya nervbanor förfinas och bli mer pålitliga, så att jag kan bli ännu duktigare på det här.

Och jag tycker att det är så himla inspirerande. Tänk att vi i princip kan lära oss vad som helst och skapa dessa nya nervbanor i hjärnan genom rätt träning, både fysisk och mental. Det är coolt på riktigt!

Daniela Andersson - Gamla Uppsala Bredåker, Uppsala - Tel: 0702-265378 - daniela@optimaliv.se © Daniela Andersson 2012