Kategori: Optima Livskompetens

Massage- och hälsohelg i april

Nu har jag äntligen satt datum för den hälsoinspirerande massagehelgen jag gått och tänkt på så länge. Den 21–22 april mellan klockan 10–16.

Delta på en inspirerande och lärorik kurshelg fylld med massage och hälsa. Under två dagar får du lära dig att utföra en enkel och effektiv, avslappnande ryggbehandling. Dessutom boostar vi energiförråden och livsglädjen med olika hälsofrämjande aktiviteter.

Passar perfekt för dig som vill lära dig en avslappnande massage att utföra på din familj och vänner, dig som funderar på om massöryrket kan vara något för dig och vill prova, samt dig som vill lära dig något nytt och ladda ny energi.

När: 21–22 april, klockan 10–16
Var: Tant Elins hälsostuga
Investering: 995 kr
Antal deltagare: max 10 st

Anmäl dig senast den 15 april.

Ett detaljerat program kommer dyka upp längre fram.

Jag hoppas att få se några av er!

/Daniela

Nedanstående pdf finns att ladda ner.

Handlingsförlamning och drömmar

Här sitter jag, kollar av facebook, kollar om nån wordfueudat, har precis satt en ny deg för surdegsbak i morgon och vet nu inte riktigt vad jag ska hitta på. Jag blir som lite handlingsförlamad när jag tycker att jag har tid över. Vad gör man? Kolla på tv känns inte alls lockande. Jag är för trött för att läsa. Fast senaste numret av Hälsa damp ju ner i postlådan i dag så kanske ändå…

Jag har fått svårt för att göra ”vanliga” grejer. Jag är så van att jobba jämt att jag blir lite handlingsförlamad när jag ska låta bli. Illa!

I dag efter att jag kom hem från City Gross och massagen där tog jag en promenad in till dagis för att hämta tjejerna. Det var underbart att gå i solen och njuta av ljuset som dröjer sig kvar allt längre nu. Jag lyssnar på Mia Skäringers bok Avig Maria på iPhonen och hon är ju bara så klockren. Jag har lyssnat mindre än en timme men jag rekommenderar den redan. Mia vågar säga sanningen. Både den ljusa och den mörka.

I dag när jag stod och jobbade lät jag tankarna vandra i väg lite. Aldrig så långt bort att de inte är hos personen på bänken men ibland lyckas jag splittra sinnena så att jag kan tänka på annat också. Händerna känner en sak och jobbar på medan det kreativa simmar iväg på egna äventyr.

Jag såg mig själv klart och tydligt när jag bokar in vårens föreläsningar. Det kommer bli en så himla bra show. Jag kom också på hur avslutningen kommer vara, the grand finale! Det kommer bli skitbra!

För det jag har sagt ett tag nu att jag jobbar på är en föreläsning. Eller ja, en föreställning. Fast en föreläsning. Som är en föreställning. En blandning mellan de båda även fast jag inte vet hur jag ska benämna det. Vad det kommer bli är i alla fall en riktig kick-in-the-ass-inspiration, det har jag helt klart för mig.

Jag rösttränar och jag kommer ta en retoriker till hjälp för att vässa det hela till perfektion. Jag har insett det, att jag gör inget halvdant. Jag tycker inte att det är roligt då. Det roliga kommer när jag vet att jag lagt ner hela mitt hjärta och själ i det jag gör. Då blir det bra! När det känns bra.

Så nu lägger jag det här stora pusslet till en fantastisk showliknande föreläsning på temat att våga, att lyssna och att leva. (Öhm, det där kom spontant, för jag har ännu ingen titel på föreläsningen.)

Vill du ta med dina kollegor eller vänner på en inspirerande upplevelse så ska du kontakta mig. Jag funderar faktiskt på en win-win grej som kanske kan vara tilltalande för några av er. E-maila mig (daniela(at)optimaliv.se) så får du veta mer.

(Sen for tankarna iväg till Thailand också. Tänk att spendera sisådär 6 veckor där såhär års nästa år. Det får bli något att jobba på.)

Puss och gonatt på er! Hoppas att ni har haft en riktigt bra dag!

Intervjuad av UNT

Strax innan jul blev jag uppringd av en reporter på UNT som undrade om jag ville svara på några frågor om hur man behåller motivationen till att träna en bit in på det nya året. Såklart jag ville! I går såg jag resultatet på unt.se

Tyvärr har jag blivit felciterad eller missförstådd så jag skulle vilja lägga till några saker här.

Förändringsprocessen kan delas upp i flera steg där förberedelse, agerande och upprätthållande är det viktigaste. Om man råkar trilla ner i soffan och bli sittande så ska man ha i åtanke att man redan är på väg eftersom återfall ingår i processen. Däremot behöver man aldrig börja om på steg ett, förberedelserna är ju redan klara när du väl en gång har gjort dem.

Jag kan nog inte hålla med om att variation i träningen är jätteviktigt så som någon annan sagt i artikeln. Det är mycket viktigare att hitta sin grej och att tycka att det är roligt. Men visst är det bra att prova på tills man faller för en viss träningsform. Däremot är allsidig träning det bästa för kroppen så att bara styrketräna, bara köra spinning, bara golfa är inte så smart om man vill ha en stark och smidig kropp. Men känn inte kravet att det måste vara allsidigt från början, det kommer ju bättre du lär känna din träningskropp.

En annan sak som jag tycker är superviktig men som inte kom med i artikeln är SJÄLVBILDEN. Du måste ändra din självbild så att du blir en sådan som tränar för att du ska vara motiverad att fortsätta. Så länge du ser dig som en soffpotatis som ska träna bort julkilona så kommer du hamna i soffan igen. Ändra hela ditt sätt att se på dig själv. Känn efter hur bra du mår utav att träna och pränta sakta men säkert in bilden av dig själv som en aktiv människa. Du kan!

Alla vanor ändras i huvudet. Har du inte det med dig så kommer du alltid tillbaka till ruta ett och måste börja om. OCH! Alla människor kan förändras! Det är min fasta övertygelse.

Förändringens tid

Jag har sällan varit så taggad som nu. I flera månader har jag gått i ett osäkert töcken och letat efter ett svar. Svaret på hur jag ska gå vidare. Frustration och ilska kan jag nog säga att jag har känt. Uppgivenhet, nedstämdhet, orkeslöshet, förvirring, ja listan på negativa känslor kan göras lång.

Någonstans på vägen insåg jag att jag måste sluta leta efter svaret och låta det komma till mig. Jag visste att det skulle göra det när tiden var inne. Flummigt? Kanske för vissa. Själv har jag lärt mig att livet fungerar så.

Och nu är jag här, redo att gå vidare. Eller bättre uttryckt: SÅ redo att gå vidare. Jag känner att det är nu eller aldrig. It’s now or never! Nu jäklar ska jag göra förändringarna. Nu ska jag utveckla hela min potential. För vem vet vad en människa är kapabel till innan alla vägar är prövade?

Jag vet att jag kan göra en förändring. Jag vet att jag kan göra skillnad.

Vet du vad du är kapabel till? Eller vill du undersöka saken tillsammans med mig? En ny stor resa börjar här och nu. Nu smäller det. Jag tjuvstartar redan nu men när nyårsraketerna smäller inviger jag inte bara ett nytt år. Jag hälsar också mig själv välkommen till en spännande resa. Resan mot mitt bästa jag! Häng på du också!

Fyrverkeri för ett nytt år och ett nyt liv

Daniela Andersson - Gamla Uppsala Bredåker, Uppsala - Tel: 0702-265378 - daniela@optimaliv.se © Daniela Andersson 2012