Nya perspektiv

Inlagd den 22 februari 2012 av Daniela

Har ni sett Aftonbladets artikelserie Dödsorsak – Kvinna? I en av artiklarna kan man läsa ”Var tredje kvinna världen över utsätts för våld, fysiskt, psykiskt eller sexuellt, under sin livstid. För det mesta av en man hon älskar eller har älskat.” Var TREDJE kvinna i världen. Men det är ju helt sjukt! Återigen fick jag lite nytt perspektiv på livet och de ”futtiga” rädslor jag bär på.

Vidare kan man i artikeln läsa ”…i Sverige där vart tionde barn ser sin mamma få stryk.” Vi, i trygga Sverige, inte ger vi väl våra mammor stryk? Jo, uppenbarligen gör vi det. Hemskt att rädslan får styra och vilka konsekvenser det får.

Jag lever i en trygg värld. Har aldrig varit omgiven av våld eller hot och det är jag tacksam för. För vissa människor är verkligheten en annan. Det är hemskt och precis som artikelförfattarna skriver kan vi alla göra något genom att uppmärksamma och ifrågasätta våld i relationer. Som de skriver, ”våld är inte en privatsak”.

Det gäller våld mot kvinnor, barn och män. Det gäller ALLT våld och ALLA orättvisor. Uppmärksamma och visa att man sett, att man vet. Hjälpa till på det sätt man kan. Lätt att säga, svårare att göra när det kommer nära inpå.

Vågar du?

Kategori: Allmänt | Kommentera

Gräv där du står

Inlagd den 22 februari 2012 av Daniela

Även fast jag tycker att det är värdelöst att jämföra sig med andra och en av de saker som jag brukar säga till människor i min närhet att undvika så trillar jag dit ibland i alla fall. Självkritisk är bara förnamnet om jag låter tankarna styra helt och hållet. Det låter jag dem sällan göra.

När jag jämför mig med andra ser jag vilka examina de har, hur länge de har föreläst och hur otroligt socialt begåvade de är. Jag ser ALLA de där sakerna som inte är jag. Jag har inga flashiga utbildningar, jag har plockat ihop kurser hej vilt efter vad som har intresserat mig. Jag är, om ni frågar mig, lite socialt inkompetent (i mina egna ögon alltså, förmodligen inte så mycket i andras) och föreläst har jag bara gjort ett par gånger (om kriteriet är att det ska vara mer än två lyssnande personer annars har jag gjort det ett otal gånger).

Ska jag låta det här hejda mig? Ska jag stanna upp och tycka att det jag kan, gör och vet är mindre värt bara för att jag inte har gått samma väg som någon annan? Eller för att jag inte har exakt samma kompetens. Ska du?

Vet ni, det finns ingen som har samma kompetens som mig heller, eller som dig. Ingen människa är den andra lik och just därför kan vi inte jämföra oss med varandra.

Jag brukar inspireras av de människor som kommer ”från ingenstans” och bara glider upp och gör sin grej, lyckas riktigt bra och kan leva sin dröm. Kanske har den personen till och med sämre förutsättningar än vad jag eller du har. Och ändå lyckas den. Alltså hänger det på något annat än fina titlar och antal högskolepoäng. Det hänger på vad vi väljer att göra med våra liv och hur mycket vi väljer att tro på oss själva.

Så för att nå din topp behöver du gräva där du står. Vad gör dig unik? Vilken kombination av egenskaper kan du använda för att nå framgång (definierat som din egen känsla av framgång)? Du HAR redan allt det där du behöver för att komma igång. Så börja gräv!

Kategori: Förändringsarbete, Mentala tips | Kommentera

Balanserar

Inlagd den 22 februari 2012 av Daniela

God morgon!

Nu har jag legat i sängen i över 12 timmar. Barnen är på väg till förskolan och jag sitter fortfarande i morgonrock vid frukostbordet. En vanlig onsdag. När hände det senast?

Det här skulle kunna stressa mig massor och skulle ha gjort det för bara ett litet tag sedan. Men nu väljer jag att se på det annorlunda. Hur ska jag kunna prestera max – som är det jag kräver av mig själv – om jag inte ger mig tid att vila och återhämta mig? Den ekvationen går inte att få ihop.

Balans krävs i allt man gör. Öser du på för fullt ett tag så måste du sedan varva ner. Kroppen kommer förr eller senare säga ifrån annars. Ändå är det så många gör. Öser på med gasen i botten och vägrar att ta igen sig. Vad bevisar man? Att man är stålmänniskan nummer ett på denna jord? Att man minsann är lika bra som alla andra. Eller att man har tunnelseende och är oförmögen att lyssna på sig själv?

Galenskap, säger jag om att jämföra sig med andra och tro att man måste prestera hela tiden. Om du gör det, sluta! Och lägg ner allt ja-men-samhället-är-ju-så-snack. Det är VI som formar samhället. Det är precis som med huspriserna. Om folk slutade köpa hus för svindyra pengar så skulle huspriserna sluta gå upp. Om vi slutar jämföra oss med andra och rusa runt som blåa små ekorrar med andan i halsen för att få allt gjort samtidigt och bli sååå lyckade så skulle det inte förbli ett eftersträvansvärt beteende.

Du ska inte lyssna på vad samhället och alla andra säger. Du ska lyssna på dig själv!

  • Bäst just nu: Återhämtning. I dag blir en dag i lugnets tecken.
  • Förändringsbehov just nu: Återskapa ännu mer balans.
  • Mål för dagen: Fokusera på mina mål.
Kategori: Mentalt, Personligt, Stärk dig själv | Kommentera

Vilar bort sjukdomen

Inlagd den 21 februari 2012 av Daniela

Är det överkurs att gå i säng före kl 19.00 en tisdag? Nej, jag bestämmer mig för att det är helt i sin ordning och hoppas med den tidiga sänggången kunna vila bort förkylningen som lurar och gör mig matt.

Jag ser sjukdom som en obalans i kroppen och för att ge kroppen möjlighet att återställa den så behövs bland annat vila. Jag ger min kropp det nu.

Sov gott alla ni!

Kategori: Fysisk hälsa, Personligt | Kommentera

Hur vi är mot andra

Inlagd den 21 februari 2012 av Daniela

Jag har fått lite anledning att fundera extra över hur vi är mot våra medmänniskor. Det är fascinerande och ibland skrämmande hur fort vi dömer ut folk vi inte känner och hur vi ibland beter oss mot människor i vår närhet.

Vem har givit oss rätt att kränka en annan människa oavsett om den hör på eller inte? Ska den här världen någonsin bli bättre så måste kränkningarna upphöra. Tänk er vuxna människor som inte kan prata konstruktivt med varandra utan istället står och skriker åt varandra. Kränkande! Eller att den ena helt abrupt lämnar diskussionen utan avslut. Kvar blir en kränkt person som aldrig fick säga sitt.

Mot våra arbetskamrater och vänner är vi vanligtvis hyfsat trevliga. Men till en vilt främmande människa kan vi uttala kränkningar när hon eller han inte hör på. Och ibland gör vi så även till våra närmaste. Familjen. Vi känner ju varandra så bra så det är väl ok att jag beter mig illa ibland. Han/hon vet ju att jag älskar honom/henne ändå. Men det är inte sant. För om vi inte visar kärlek, eller ger den villkorligt, så skapar det otrygghet. Det finns en grupp jag tror ofta blir kränkta utan att vi kanske egentligen tänker på det och av ren okunskap. Barnen.

Det är som att barnen är någon egen ras som fattar mindre än oss vuxna. Stanna istället upp och titta på dem, lyssna på dem, var med dem. De är SÅ mycket klokare än vi vuxna många gånger eftersom de inte färgats av samhällets ideal ännu. Lika lite (hoppas jag) som du skulle skrika åt en annan vuxen människa bara för att personen valde fel sittplats vid matbordet, lika lite skriker man åt barnen. För vad lär vi dem. Oftast inte det vi vill att de ska lära sig. Ni vet, barn lär sig inte det vi säger utan det vi gör.

Jag blir arg på mina barn ibland. Och det händer att jag skriker. Då är jag trött, hungrig eller stressad. Jag är helt enkelt inte balanserad i situationen. Vems fel är det? Ja, det är då rakt inte mina ungars fel. De har inte något som helst ansvar över att relationen mellan dem och mig ska vara bra. Det är mitt ansvar. Rakt igenom mitt.

Om jag blir förbannad på en kompis som jag tycker beter sig illa. Vems är problemet? Egentligen? Mitt såklart! Kompisen kanske inte ens har en aning om att jag blev sårad.

Det jag vill poängtera är att vårt beteende alltid utgår från oss själva. Var och en av oss ansvarar för vårt beteende. Ingen annan. Vi kan inte lägga den bördan på våra medmänniskor. För då måste de börja läsa tankar, lista ut i förväg vilket humör vi är på, vad vi kan tänkas reagera över, osv. Du kanske har varit med om det förut? Vet du vad det skapar? Otrygghet!

Jag propagerar för medmänsklighet och tipsar ofta om att le mot, hälsa på eller hålla upp dörren för en främling. Men börja närmare än så. Var ditt bästa jag mot dina närmaste. Det är de som behöver det mest. Vårda dina relationer genom att vårda relationen till dig själv. Ta hand om dig själv så kan du också ta hand om andra. Man måste börja inifrån och gå utåt. Jag – min familj – vänner – andra. Det börjar ALLTID med mig själv!

Slutligen vill jag säga att det är min sambo som lärde mig den här läxan. När vi hade varit tillsammans något år och jag som vanligt kom hem trött och hungrig och på uselt humör och fräste något svar på en fråga han hade så ledsnade han och ifrågasatte varför han skulle få skit för att jag var hungrig. Ööööhm… bra poäng där! Det tog ett tag innan jag accepterade det nya tankesättat. Jag tänkte så här: om jag inte får vara trött och grinig mot honom som känner mig bäst, vem ska jag då vara det mot.

Det har visat sig att jag inte behöver vara det mot någon. Jag har inte rätt att vara det. Och jag kan välja att inte vara det. För den lärdomen är jag min sambo evigt tacksam! Tack älskling!

Kategori: Acceptans, Mentalt, Personligt | Kommentera

Lite klokare

Inlagd den 21 februari 2012 av Daniela

God morgon!

I går var jag på den mycket intressanta föreläsningen Kaos i kvinnohjärnan, om kvinnors hjärnor och hormoner. Jag och fina vännen Marin tog oss till Stockholm, försökte följa en gps, gick åt fel håll, vände och hittade fram till aulan där vi tillsammans med många andra kvinnor ivrigt lyssnade till Mia Lundin som berättade om hur hormonella obalanser ställer till det i våra hjärnor.

Jag kände igen mig i en hel del. Kanske är det så att PMSens tankar av hopplöshet och ett överjävligt sockersug faktiskt bara är hormonell obalans. En skvätt progesteron och sen är jag fit for fight igen. Jag hoppas! Nu ska jag läsa Mias bok med samma namn för att komma fram till min egen behandlingsplan.

Under föreläsningen poängterade Mia mycket men framför allt att de hormoner vi ska ta ska vara bioidentiska och att vitaminer och kosttillskott kan hjälpa oss att må bättre eftersom vi i vissa fall måste tillföra extra byggstenar för att vårt system ska fungera.

När Mia visade bilden på en kvinnas respektive en mans hormonnivåer blev det rätt tydligt varför de (männen) inte alltid förstår oss. Varför min kära sambo tittar på mig med oförstående blick när jag ena stunden är euforisk och nästa tycker att allt är skit. Männen fightas inte mot samma hormonella berg och dalbana som kvinnor. Så till alla män vill jag säga, var evigt tacksamma för det! Och till alla ni kvinnor som kämpar med PMS och klimakteriet. Det finns hjälp att få!

Nu ska vi bege oss vidare in i den här dagen. Jag önskar er alla en härlig och händelserik dag!

  • Bäst just nu: Ny kunskap om hur mina hormoner styr mig.
  • Förändringsbehov just nu: Ooooh, bort läskiga förkylning. Bort!
  • Mål för dagen: Vara en lugn mamma.
Kategori: Hälsa allmänt | Kommentera

Ställ en fråga

Inlagd den 20 februari 2012 av Daniela

Vilken fråga ska du ställa dig själv för att komma vidare?

En enkel och samtidigt jättesvår fråga som jag ställer till er i dag. Vilken fråga ska du ställa dig själv för att komma vidare?

Upphovet till just den frågan är min egen rastlöshet som jag upplever ganska stark just nu. Jag kan en massa, och jag vet att jag kan en massa, ändå känns det som att jag står och stampar. Det finns någon liten hake som jag inte kommer förbi och som gör att jag inte kommer vidare. Nåt litet. En detalj som jag missat.

Jag undrar vad det är och just därför ställer jag mig frågan om frågan i dag. Vilken fråga behöver jag ställa mig för att komma vidare?

Frågor är kraftfulla. Med hjälp av frågorna kan vi öppna upp vägar som vi annars hade missat. Svaren på våra frågor är ofta nycklarna som tar oss vidare.

Nu är lunchen slut och jag ska återgå till att redigera texter. Kram på er så länge.

Kategori: Personligt | 5 kommentarer

Back in business

Inlagd den 20 februari 2012 av Daniela

Hej på er!

Nu är jag hemma igen efter en vecka i Vemdalen. Jag trivs bra där uppe men det känns alltid lika skönt att komma hem. Hemma är välbekant.

Så i dag blir det en massa jobb att göra och i kväll ska jag på en förhoppningsvis intressant föreläsning om kaos i kvinnohjärnan, om hormoner och hur vi kan balansera dessa på naturlig väg. Ska bli kul!

Nu sitter jag och velar om huruvida jag ska flytta in datorn till skrivbordet eller sitta kvar vid köksbordet. Axlarna röstar på skrivbordet och resten av kroppen säger köksbordet där jag kan titta ut och njuta av ljuset. Ju närmare vi kom Uppsala i går desto mer skvallrade björkarna om att våren är nära nu, att de är redo att vakna. Det kändes nästan som att de börjar sträcka lite på sig och göra sig redo för vårrusningen. Då, när allt ska hända samtidigt.

Nu är det bäst att jag sätter igång dagen. Hoppas att ni får en lyckad sådan. Och kom ihåg, oftast är det rätta det svåra att göra.

  • Bäst just nu: Våren är på gång!
  • Förändringsbehov just nu: Lugna ner magen efter fel mat för många dagar i rad.
  • Mål för dagen: Hålla mig till bra mat.
Kategori: Allmänt | Kommentera

Du finns inom dig själv

Inlagd den 19 februari 2012 av Daniela

Mycket i vårt samhälle går ut på att vi ska se ut på ett visst sätt, klä oss, bete oss, jobba med och vara enligt någon just nu rådande norm. Skit i det, säger jag!

För om man vill vara hel och må bra i sig själv så måste man stänga av det yttre bruset och lyssna på rösten som kommer inifrån. Den säger dig hur du är och vad du behöver göra för att må bra.

Jag brukar tänka att jag ska centrera mig själv. Då vänder jag tankarna inåt, först till magtrakten, sen upp till hjärtat, sen till tår, armar och hela kroppen. För jag finns där inne, det som är själva kärnan av Daniela Andersson, det finns där inne.

Hur det ser ut vet jag inte men jag tänker mig det som ett runt klot av energi. En mjuk skimrande boll. Den bollen är jag. Och den bollen behöver vara hel. Den runda formen behöver vara intakt så att energin kan flöda fritt, då mår jag som bäst och känner mig hel i mig själv.

Men när jag lyssnar för mycket utåt, när jag inte tar mig tid att centrera mig, då sticker normer och yttre krav hål i min skimrande energiboll och ytan blir perforerad. Energi läcker ut och jag känner mig lite sargad. Och jag tror att det är ett problem för många. Vi vänder ut och in på oss för att passa in, vara rätt och följa trenderna så pass att vi glömmer vårt sanna jag, det som finns inuti.

Så länge vi bygger vår person med yttre byggstenar måste vi anpassa oss och hela tiden bygga nytt och göra om. Det kostar energi och medför oro för att eventuellt ha byggt fel. När vi vänder vår uppmärksamhet inåt och ser att det är där vi finns kan vi leva mer i oss själva och vårda och stärka de vi verkligen är. Då slipper vi oron och uppnår istället harmoni då energin kan röra sig fritt.

Vad tror du?

Kategori: Acceptans, Mentala tips, Stärk dig själv | Kommentera

Ta dig ur cirkeln

Inlagd den 18 februari 2012 av Daniela

Jag befinner mig fortfarande i Vemdalen med min familj, min systers familj och mina föräldrar. Det är lite som hela havet stormar. Man får se till att ta sig en plats.

Jag behöver mest en plats i lugn och ro och det har jag tagit mig nu. Nästan alla andra är ute på tur. Jag ligger i sängen och möter mig själv. Jag offrar våfflorna för den lugna stunden.

När det är så intensivt som det har varit den sista veckan så tappar jag bort mig själv lite. Jag har lätt för att snappa upp utifrån och lyssnar allt mindre inåt. Jag är en människa i stort behov av lugn och egen tid. Jag MÅSTE hinna tänka och centrera mig själv för att må bra.

Men nog om det. Jag tänkte skriva lite om när vi fastnar i cirklar.

Jag har nämnt att man inte kan förvänta sig ett nytt resultat om man inte prova nya vägar många gånger nu och jag kommer nog fortsätta tjata om det. För är det något de flesta av oss är duktiga på så är det att fastna i beteenden även fast de inte är önskvärda. Så hur gör man då, när man vill vidare men inte vet hur.

1. Bli medveten
Det första och viktigaste är förstås att bli medveten om sitt eget beteende. Här måste man rannsaka sig själv och se att det är ens EGET beteende som leder till resultaten. Vi kan aldrig skylla på någon annan. Oavsett om du tycker att det är någon annans fel att det inte går bra för dig så är det DU som måste ta ansvaret och förändra det du behöver förändra för att nå dit du vill.

2. Hitta alternativ
Hur gör andra som lyckats ta sig dit du vill komma. Hur gör andra som har bra relationer till sina barn? Hur gör andra som har en bra hälsa? Hur gör andra som klättrat i karriärstegen? Målen är dina, men du kan snegla på hur andra gör eller gjort för att nå dit.

3. Öva, öva, öva
Ingen förändring utan ett förändrat beteende. Du måste ÖVA för att bli bättre på det nya. Hjärnan måste få tid att bygga om sina nervbanor så att den i fortsättningen tar de som är mer lämpliga. Så börja öva in det nya beteendet, det du vill ha och se sedan hur resultaten kommer.

Det handlar om dig och ditt liv. Se till att du lever det som du vill!

Kategori: Mentalt | Kommentera



Daniela Andersson - Gamla Uppsala Bredåker, Uppsala - Tel: 0702-265378 - daniela@optimaliv.se © Daniela Andersson 2012